沖縄クチコミ不動産 とまとハウジング

立っているだけで倒れそうなくらいの暑さと
毎日闘っております。
加納です！

暑くなってくると、食欲もなくなって、冷たいアイスや
飲み物ばっかりついつい摂りすぎてしまいます（T＾T）


でも冷たいものばかりだと夏バテになりやすいらしいのです。。


日中外にいることが少なくない、わたしと旦那様。
昨日は暑い夏を乗り切るためのスタミナメニュー♪


テリヤキチキン温泉卵のせ
野菜たっぷり味噌汁
サラダ・ねぎ味噌おくらやっこ

チキンはむね肉を使っているのでさっぱりです！

夏バテ防止のポイントは
良質なたんぱく質（肉、卵、魚、牛乳など）と
ビタミンB1（緑黄色野菜、豚肉、ほうれん草、大豆）、
ミネラルをバランスよく摂ることだそうです！


ビタミンB1と一緒にアリシン（ニンニク・ねぎ）を含む食品と一緒に摂ると
ビタミンB1の吸収がよくなるらしいのでねぎたっぷりの冷奴などは、
まさに夏にピッタリのメニューですねー（*´∀｀）♪


また、生姜やわさび、こしょうなどの香辛料、みょうが、シソ、ねぎなどの
香味野菜も食欲増進に効果的だそうですよー！

長くなってしまいましたが、
何にもしなくてもエネルギーを消費している夏だからこそ
しっかり食べてしっかり休んで、夏バテ知らずで暑い夏を
乗り切りましょー！！


今夜のおすすめは
豚肉のねぎポン酢ソース、ほうれん草の胡麻和え、
冷奴、具沢山ピリ辛スープ　のメニューなんていかがでしょうか（*＾＾）ノ

今日もとまとハウジングは元気に営業中です！
チャイ部長も夏バテ知らず♪